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완벽주의는 겉으로 보면 높은 기준처럼 보이지만
실제로는 자신을 가장 빠르게 소모시키는 방식 중 하나입니다.

완벽주의가 문제인 이유는
잘하려는 마음 때문이 아니라
시작과 지속을 동시에 막기 때문입니다.

완벽주의자는 기준이 높아서 힘든 게 아닙니다.
기준이 높고, 유연하지 않아서 무너집니다.

완벽해야 시작할 수 있고
완벽하지 않으면 의미가 없다고 느끼는 순간
행동은 점점 줄어듭니다.

나를 갉아먹는 완벽주의를 내려놓으려면
먼저 이 사실부터 인정해야 합니다.

완벽주의는 성실함이 아니라
불안의 다른 이름일 수 있다는 점입니다.

“이 정도로는 부족해.”
“이왕 하는 거 제대로 해야지.”

이 말들 뒤에는
잘하고 싶은 욕심보다
실패하고 싶지 않은 두려움이 숨어 있습니다.

완벽주의를 내려놓는 첫 번째 방법은
완벽을 목표에서 제외하는 것입니다.

목표에 완벽을 넣는 순간
목표는 실행 계획이 아니라
자기 검열 도구가 됩니다.

대신 목표를 이렇게 바꿔야 합니다.
잘하는 것이 아니라
끝내는 것으로.

두 번째 방법은
기준을 결과가 아니라 횟수로 바꾸는 것입니다.

완벽주의자는
“얼마나 잘했는가”로 자신을 평가합니다.

이 평가 방식은
항상 불만족으로 끝납니다.

대신
“오늘도 했는가”
“다시 돌아왔는가”를 기준으로 삼아야 합니다.

이 기준은
자기 자신을 갉아먹지 않습니다.

세 번째 방법은
완벽하지 않은 결과를 일부러 남겨보는 연습입니다.

조금 부족한 상태로 제출하고
조금 미완성인 채로 마무리해보세요.

처음에는 불안합니다.
하지만 세상은 생각보다
그 부족함에 큰 관심이 없습니다.

이 경험이 쌓일수록
완벽하지 않아도 괜찮다는 감각이 생깁니다.

네 번째 방법은
완벽주의가 올라오는 순간
속도를 줄이는 것입니다.

완벽주의는
속도가 빠를수록 강해집니다.

조급할 때
성과를 증명해야 할 때
비교가 많아질 때
완벽주의는 가장 크게 고개를 듭니다.

이때 더 밀어붙이면
자기 소모만 커집니다.

속도를 늦추는 것이
완벽주의를 이기는 가장 현실적인 대응입니다.

다섯 번째 방법은
완벽하지 않은 나를 기준으로 계획을 세우는 것입니다.

의욕 있는 날의 나가 아니라
지친 날의 나를 기준으로 삼아야 합니다.

그 기준에서 가능한 계획만이
실제로 지켜집니다.

여섯 번째이자 가장 중요한 방법은
완벽주의를 고쳐야 할 결함으로 보지 않는 것입니다.

완벽주의는
지금까지 당신이
최선을 다해 살아왔다는 흔적이기도 합니다.

다만 그 방식이
지금의 삶과 맞지 않게 되었을 뿐입니다.

그래서 내려놓는다는 건
포기하는 게 아니라
방식을 바꾸는 것입니다.

완벽주의를 내려놓으면
대신 이런 감각이 자라납니다.

조금 부족해도 다시 할 수 있다는 감각.
한 번 어긋나도 이어갈 수 있다는 감각.

이 감각은
완벽함보다 훨씬 오래 갑니다.

완벽한 사람은
끝까지 가지 못하지만
불완전한 사람은
끝까지 남아 있습니다.

당신을 성장시키는 건
완벽함이 아니라
다시 시작할 수 있는 여지입니다.

완벽주의를 내려놓는 순간
당신은 느슨해지는 게 아니라
비로소 지속 가능한 사람이 됩니다.