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> 
 > 
 > 완벽주의는 겉으로 보면 높은 기준처럼 보이지만
> 실제로는 자신을 가장 빠르게 소모시키는 방식 중 하나입니다.
> 
> 완벽주의가 문제인 이유는
> 잘하려는 마음 때문이 아니라
> 시작과 지속을 동시에 막기 때문입니다.
> 
> 완벽주의자는 기준이 높아서 힘든 게 아닙니다.
> 기준이 높고, 유연하지 않아서 무너집니다.
> 
> 완벽해야 시작할 수 있고
> 완벽하지 않으면 의미가 없다고 느끼는 순간
> 행동은 점점 줄어듭니다.
> 
> 나를 갉아먹는 완벽주의를 내려놓으려면
> 먼저 이 사실부터 인정해야 합니다.
> 
> 완벽주의는 성실함이 아니라
> 불안의 다른 이름일 수 있다는 점입니다.
> 
> “이 정도로는 부족해.”
> “이왕 하는 거 제대로 해야지.”
> 
> 이 말들 뒤에는
> 잘하고 싶은 욕심보다
> 실패하고 싶지 않은 두려움이 숨어 있습니다.
> 
> 완벽주의를 내려놓는 첫 번째 방법은
> 완벽을 목표에서 제외하는 것입니다.
> 
> 목표에 완벽을 넣는 순간
> 목표는 실행 계획이 아니라
> 자기 검열 도구가 됩니다.
> 
> 대신 목표를 이렇게 바꿔야 합니다.
> 잘하는 것이 아니라
> 끝내는 것으로.
> 
> 두 번째 방법은
> 기준을 결과가 아니라 횟수로 바꾸는 것입니다.
> 
> 완벽주의자는
> “얼마나 잘했는가”로 자신을 평가합니다.
> 
> 이 평가 방식은
> 항상 불만족으로 끝납니다.
> 
> 대신
> “오늘도 했는가”
> “다시 돌아왔는가”를 기준으로 삼아야 합니다.
> 
> 이 기준은
> 자기 자신을 갉아먹지 않습니다.
> 
> 세 번째 방법은
> 완벽하지 않은 결과를 일부러 남겨보는 연습입니다.
> 
> 조금 부족한 상태로 제출하고
> 조금 미완성인 채로 마무리해보세요.
> 
> 처음에는 불안합니다.
> 하지만 세상은 생각보다
> 그 부족함에 큰 관심이 없습니다.
> 
> 이 경험이 쌓일수록
> 완벽하지 않아도 괜찮다는 감각이 생깁니다.
> 
> 네 번째 방법은
> 완벽주의가 올라오는 순간
> 속도를 줄이는 것입니다.
> 
> 완벽주의는
> 속도가 빠를수록 강해집니다.
> 
> 조급할 때
> 성과를 증명해야 할 때
> 비교가 많아질 때
> 완벽주의는 가장 크게 고개를 듭니다.
> 
> 이때 더 밀어붙이면
> 자기 소모만 커집니다.
> 
> 속도를 늦추는 것이
> 완벽주의를 이기는 가장 현실적인 대응입니다.
> 
> 다섯 번째 방법은
> 완벽하지 않은 나를 기준으로 계획을 세우는 것입니다.
> 
> 의욕 있는 날의 나가 아니라
> 지친 날의 나를 기준으로 삼아야 합니다.
> 
> 그 기준에서 가능한 계획만이
> 실제로 지켜집니다.
> 
> 여섯 번째이자 가장 중요한 방법은
> 완벽주의를 고쳐야 할 결함으로 보지 않는 것입니다.
> 
> 완벽주의는
> 지금까지 당신이
> 최선을 다해 살아왔다는 흔적이기도 합니다.
> 
> 다만 그 방식이
> 지금의 삶과 맞지 않게 되었을 뿐입니다.
> 
> 그래서 내려놓는다는 건
> 포기하는 게 아니라
> 방식을 바꾸는 것입니다.
> 
> 완벽주의를 내려놓으면
> 대신 이런 감각이 자라납니다.
> 
> 조금 부족해도 다시 할 수 있다는 감각.
> 한 번 어긋나도 이어갈 수 있다는 감각.
> 
> 이 감각은
> 완벽함보다 훨씬 오래 갑니다.
> 
> 완벽한 사람은
> 끝까지 가지 못하지만
> 불완전한 사람은
> 끝까지 남아 있습니다.
> 
> 당신을 성장시키는 건
> 완벽함이 아니라
> 다시 시작할 수 있는 여지입니다.
> 
> 완벽주의를 내려놓는 순간
> 당신은 느슨해지는 게 아니라
> 비로소 지속 가능한 사람이 됩니다.
 > 
 >

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